Как правильно загорать? Безопасный отдых

Вот так надо правильно загорать :-)

Пляжный отдых в теплых краях неизменно связан с загаром. А красивый ровный загар является показателем удачно проведенного отпуска.

Но под активным, богатым ультрафиолетовыми лучами южным солнцем надо уметь загорать так, чтобы не причинить себе вред. Ведь даже в таком, казалось бы, нехитром занятии, как загорание кроются свои опасности. Давно уже известно и доказано, что чрезмерное лежание под солнцем может привести не только к солнечным ожогам и старению кожи, но может спровоцировать и более серьезные заболевания кожи.

Как же загорать правильно, чтобы не навредить своей коже и получить удовольствие? Вот несколько правил, которых рекомендуется придерживаться:

  • Как только вы приехали на отдых, не стоит сразу бежать на пляж или к бассейну и устраиваться на шезлонге под палящим солнцем на несколько часов. Не стоит торопиться поскорее загореть в первые же дни. Время загара следует увеличивать постепенно, особенно если вы приехали белые как мел, или кожа у вас от природы очень нежная и бледная. Для начала следует загорать по 5-10 минут, и делать перерывы от загара в тени. На следующий день продолжительность можно увеличивать. К тому же так у вас получится более ровный и более долговечный загар.
  • Супрезащита от загара
    Фото с: http://audrey.buzznet.com/user/photos/
    will-ferrell-suntan-lotion/?id=54047851
  • Для защиты следует использовать солнцезащитные кремы с самым высоким содержанием компонентов SPF и/или UVA. Эти компоненты, по теории, должны блокировать воздействие ультрафиолетового излучения на кожные покровы. Так ли это на самом деле, остается на совести производителя, но лучше перестраховаться чем не доверять.
  • Не мажьте перед загаром кожу кремами на основе вазелина, глицерина и других минеральных жиров, эфирными маслами.
  • Чтобы ваша кожа не облезла после нескольких принятых солнечных ванн, не загорайте во время максимальной солнечной активности (чаще всего это с 11 до 14 часов). Старайтесь загорать утром до 11 часов или после 15.
  • Существующее мнение, что к мокрому телу загар пристает быстрее – заблуждение. Просто капельки воды фокусируют солнце на маленьких участках кожи еще более интенсивно, и это может приводить к микроскопическим ожогам.
  • Не забывайте при загорании о перегреве. Тепловой удар – это очень серьезно. Зачем вам такие неприятности на отдыхе. Защищайте голову от перегрева головным убором, делайте перерывы в тени или окунайтесь в воду. Пейте достаточно жидкости, но лучше воздержитесь от употребления напитков со льдом.
  • Интенсивный свет и ультрафиолетовые лучи плохо влияют на зрение, поэтому защищайте глаза очками и не читайте при загорании.
  • Не рекомендуется загорать натощак или сразу после еды. Не стоит также принимать алкогольные напитки.

Удачного и приятного вам отдыха!

🕒 12 Октября, 2018

Комментарии / последние сообщения по теме на форуме
olga53 11 Январь, 2017
лучше перед поездкой немного поднять иммунитет и полное обследование у врача. ...
TaranovV 18 Январь, 2017
НУ вообще, в любом случае к врачу сходить стоит. Потому что лично у меня аклиматизация заключается в дикой аллергии, горло просто дичайше напухает. Я в принципе сам аллергик, но на такое реагирую довольно остро. В последний раз вообще взяли необычную путевку на вулкан, это был наверное первый и последний раз когда у меня даже горло не схватило, я был удивлен конечно. Да и понравилось там очень, так что считаю что побывать там стоит. Виды там просто потрясающие, главное камеру не забыть. http://hiking-tenerife.com/wp-content/uploads/2013/07/20131117-DSC_3665.jpg ...
Dimasta 11 Июль, 2017
Спосибо за информацию буду знать ...
Kira777 30 Август, 2017
Лично я так всегда делаю, но это не всегда спасает...бываю разные случаи ...
Katerina1 7 Февраль, 2018
это полезно для паникеров) я как-то никогда не думала о том, что что-то может произойти) ...
judgen 7 Февраль, 2018
Страховку надо оформлять, а не ерундой заниматься ...
admin 7 Февраль, 2018
"На страховку надейся, а сам не плошай" ;) . Готовиться к поездке нужно, все верно пишут. Я перед длительной поездкой начинаю больше ходить и делаю тренировки/зарядки. Во время путешествия хожу много, иногда есть маршруты с подъемами и спусками, и это я не про походы в горы, а даже просто поездки в Тайланд, например, где немало храмов и достопримечательностей на холмах и горах. И если заранее не подготовиться, будут ноги первую неделю болеть, а оно надо. и тут никакая страховка не поможет. ...
Scripkunik1kix 30 Июнь, 2018
Прошу уважаемых форумчан делиться своими соображениями, и наблюдениями по соблюдению правил техники безопасности на охоте. Важны ли эти правила? Нужны ли они вообще? ...
Mollys bugs 1 Июль, 2018
Из своего опыта многочисленных самостоятельных поездок я вот что хочу сказать. Как правильно уже сказали выше - аптечку в поездки надо брать ВСЕГДА! Не имеет значение, что до этого вы ни разу не болели и состояние здоровья сейчас как у буйвола. Поверьте, в поездках, особенно дальних, ваш организм очень уязвим. И состояние иммунитета очень сильно снижают смена климата, воды, еды. В моей аптечке №1 идут средства от отравлений. При чем, их не обязательно можно подхватить в жаркой Азии. Например, моего мужа "накрыла" чистейшая ледниковая вода в Гренландии. Настолько организм уже привык к нашей обычной воде с примесями, что идеально чистую воду не воспринял. А моя поджелудочная отказала на Галапагосских островах из-за жары и жирной пищи. И лучше иметь с собой проверенные лекарства, которые вы точно знаете что работают. Потому что, например, ложиться в больницу, пусть даже и по страховой, я бы не рекомендовала в странах Южной Америки. Там не очень-то чисто и можно подхватить намного больше. Меня на тех же Галапагосах сбила большая собака и я вывихнула ногу, поэтому пришлось обратиться в больницу, чтобы исключить перелом. И вот пока я сидела и ждала в скорой помощи осмотра врача, рядом со мной на кушетке лежал мужчина, которого все время рвало. Ему дали миску, но никто даже не заботился о элементарной гигиене - он лежал на грязных простынях, на которые мне потом предложили "прилечь" для осмотра... Короче это было ужасно, и я все время думала о том, чтоб только не заразиться от него кишечной инфекцией, которые в жарком климате плодятся со скоростью света. Обязательно носите с собой спиртовой антисептик для рук и по возможности протирайте все, к чему вы дотрагиваетесь руками. И исключите п ...
Outworld 30 Октябрь, 2018
Вот это очень важно. ...

Оцените статью:
(Пока оценок нет)