На главную Наша Планета
Как избавиться от аэрофобии?

Как избавиться от аэрофобии?

Аэрофобия (фото с сайта http://www.bestlifein.com)

Слово «аэрофобия» переводится с латыни как «боязнь полетов на летательных аппаратах». Наверное, если кто-то летает без всяческих приспособлений, этот страх для него проблемой не является… А вот для некоторых путешественников он стал досадным неудобством еще со времен первых пассажирских перевозок, осуществленных воздушным путем. Эта фобия совершенно уничтожает удовольствие от поездок. Ведь для многих вся прелесть путешествия начинается именно с того момента, когда позади захлопывается дверь своего дома, а впереди открываются новые, неизведанные пути. И если часть этого пути происходит в страхе, то о каком удовольствии может идти речь.

Пожалуй, каждому, кто хоть раз садился в самолет, пускай хотя бы в первый раз, но приходилось нервничать перед полетом. И если это состояние прошло, то это была простая нервозность. Ну а если это повторяется снова и снова, стоит призадуматься. Аэрофобия многих повергает в панический ужас, это уже серьезно.

Каким же образом можно избавиться этого страха, мешающего вам нормально переносить авиаперелеты, или обойти его?


Прежде всего – успокоить себя. Согласно статистике, одно из самых безопасных средств передвижения на нашей планете – это самолет. Только вдумайтесь: по подсчетам Международной организации гражданской авиации на миллион вылетов приходится одна авиакатастрофа. Это намного меньше, чем автомобильные, водные и железнодорожные катастрофы. Несчастные случаи с массовой гибелью людей, так красочно описанные во многих фильмах-катастрофах, происходят в мизерных долях процента от общего числа полетов и числа перевозимых пассажиров, ежедневно выполняемых пассажирскими самолетами.

Еще существует мнение, что если случится авиакатастрофа, в ней обязательно все погибнут. Но статистика, вещь точна и упрямая, а она говорит, что во всех авиапроисшествиях погибает лишь 5% от числа пассажиров, попавших в эти происшествия. В результате была рассчитана вероятность погибнуть в авиакатастрофе. Она составляет 1/8 000 000.

Боязнь летать самолетом может сильно помешать уже составленным планам: в наше время этому способу скоростного передвижения в пространстве в некоторых случаях просто нет альтернативы. Добираться до тех же Австралии морем или Вьетнама поездом придется очень продолжительное время. И это уже само по себе будет другим видом отдыха, именуемым «круиз». И с другими расценками. Так что, вероятно, еще перед полетом стоит задуматься, – какими способами можно заставить уйти этот страх?

Есть несколько общих рекомендаций по этому поводу:

Перед полетом фантазия почти наверняка будет настойчиво подкладывать вам все новые и новые сценарии катастроф с участием именно вашего самолета и обязательно на этом рейсе. Картины распадающихся в воздухе воздушных судов, которые вы насмотрелись в фильмах-катастрофах, гнать от себя нужно безжалостно. Лучше всего подумать о чем-то позитивном, хотя бы о предстоящем отдыхе. Или заняться чем-нибудь – почитать журнал или книгу, пройтись с небольшой экскурсией по аэропорту. Не забудьте сделать несколько фотографий аэропорта и себя в аэропорту, посетить магазины дюти-фри. Когда вы будете чем-то заняты, тревожные мысли уйдут.

Другой напряженный момент – ожидание взлета. В это время многие пассажиры начинают особенно сильно нервничать. Выход из этой ситуации аналогичен предыдущему - заняться чем-то приятным, может быть, отвлечься на компьютерные игры – что угодно, только бы не сидеть, вцепившись в ручки кресла. Можете попробовать сделать все так, как будто вы собираетесь заснуть – закрыть глаза и посчитать прыгающих слоников. Многим такой аутотренинг хорошо помогает.

Можете не переживать за свое здоровье. Полет на воздушном судне никак не влияет на состояние здоровья – если у вас нет хронических заболеваний в острой форме, вы можете спокойно подниматься на борт самолета, не опасаясь последствий.

Если же тревожность не прошла и после взлета, вы должны попытаться расслабиться. Размышляйте логически: полет уже начался, и вряд ли пассажир уже что-то способен изменить. Для наступления расслабления постарайтесь глубоко дышать, наиболее удобным для вас образом расположитесь в кресле и закройте глаза. Переключите внимание на что-нибудь приятное – позитивные мысли прогонят тревогу и, не исключено, помогут вам заснуть.

Если же ваш страх полетов настолько силен, что не поддается подобной аутокоррекции, а полеты являются неотъемлемой частью вашей жизни – подумайте, возможно, есть смысл обратиться к врачу. Медицинской науке аэрофобия известна достаточно давно, поэтому в настоящий момент она уже располагает обширным арсеналом средств для борьбы с этим страхом.

Избавить вас от тревожности, может быть, окажется способна литература по истории воздухоплавания. Прочитав, как летательные средства развивались и совершенствовались, становились все безопаснее и надежнее, вы сможете логически убедить себя, что ничего плохого не произойдет, и перенесете перелет спокойно.

Ну, а если вам ничего не помогает, можете попробовать тяжелую артиллерию и посетить перед вылетом магазины дюти-фри. Говорят, что кому-то алкоголь помогает, но я лично не приверженец этого метода. Главное в этом деле - не переборщить. Помните, что в алкогольном состоянии вас запросто могут не пустить на борт. А открывать и употреблять спиртные напитки, даже купленные в магазинах дюти-фри, на борту запрещено.

Если у вас есть свои методы борьбы с аэрофобией, можете поделиться ими на нашем форуме.

Автор: Zaki