На главную Наша Планета
Как правильно загорать? Безопасный отдых

Как правильно загорать? Безопасный отдых

Вот так надо правильно загорать :-)

Пляжный отдых в теплых краях неизменно связан с загаром. А красивый ровный загар является показателем удачно проведенного отпуска.

Но под активным, богатым ультрафиолетовыми лучами южным солнцем надо уметь загорать так, чтобы не причинить себе вред. Ведь даже в таком, казалось бы, нехитром занятии, как загорание кроются свои опасности. Давно уже известно и доказано, что чрезмерное лежание под солнцем может привести не только к солнечным ожогам и старению кожи, но может спровоцировать и более серьезные заболевания кожи.

Открылся сафари парк Тайган, - первый парк львов в Европе!

Как же загорать правильно, чтобы не навредить своей коже и получить удовольствие? Вот несколько правил, которых рекомендуется придерживаться:

  • Как только вы приехали на отдых, не стоит сразу бежать на пляж или к бассейну и устраиваться на шезлонге под палящим солнцем на несколько часов. Не стоит торопиться поскорее загореть в первые же дни. Время загара следует увеличивать постепенно, особенно если вы приехали белые как мел, или кожа у вас от природы очень нежная и бледная. Для начала следует загорать по 5-10 минут, и делать перерывы от загара в тени. На следующий день продолжительность можно увеличивать. К тому же так у вас получится более ровный и более долговечный загар.

  • Супрезащита от загара
    Фото с: http://audrey.buzznet.com/user/photos/
    will-ferrell-suntan-lotion/?id=54047851
  • Для защиты следует использовать солнцезащитные кремы с самым высоким содержанием компонентов SPF и/или UVA. Эти компоненты, по теории, должны блокировать воздействие ультрафиолетового излучения на кожные покровы. Так ли это на самом деле, остается на совести производителя, но лучше перестраховаться чем не доверять.
  • Не мажьте перед загаром кожу кремами на основе вазелина, глицерина и других минеральных жиров, эфирными маслами.
  • Чтобы ваша кожа не облезла после нескольких принятых солнечных ванн, не загорайте во время максимальной солнечной активности (чаще всего это с 11 до 14 часов). Старайтесь загорать утром до 11 часов или после 15.
  • Существующее мнение, что к мокрому телу загар пристает быстрее – заблуждение. Просто капельки воды фокусируют солнце на маленьких участках кожи еще более интенсивно, и это может приводить к микроскопическим ожогам.
  • Не забывайте при загорании о перегреве. Тепловой удар – это очень серьезно. Зачем вам такие неприятности на отдыхе. Защищайте голову от перегрева головным убором, делайте перерывы в тени или окунайтесь в воду. Пейте достаточно жидкости, но лучше воздержитесь от употребления напитков со льдом.
  • Интенсивный свет и ультрафиолетовые лучи плохо влияют на зрение, поэтому защищайте глаза очками и не читайте при загорании.
  • Не рекомендуется загорать натощак или сразу после еды. Не стоит также принимать алкогольные напитки.

Удачного и приятного вам отдыха!

Читайте также "Медицинская безопасность в путешествии ч.4. Тепловой удар, солнечные ожоги"